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Ergonomie am Arbeitsplatz

Ermüdete Augen, Rückenschmerzen, Verspannungen im Nackenbereich – falsch eingerichtete Arbeitsplätze können zu gesundheitlichen Problemen führen. Das Gleiche gilt, wenn Mitarbeitende ihren Körper im Arbeitsalltag einseitig belasten (zu viel Sitzen/Stehen) oder sie immer die gleichen Bewegungen ausführen. Diese Gefahr lauert in allen Branchen und an allen möglichen Arbeitsplätzen – sei es an Maschinen, im Büro, am Fliessband, hinter der Ladentheke oder in der Montage.

Abhilfe schaffen kann hier die Ergonomie. Ihr Ziel ist, den Arbeitsplatz und die Arbeitsmittel auf die Fähigkeiten, Fertigkeiten und Bedürfnisse der Mitarbeitenden abzustimmen. So werden diese vor gesundheitlichen Schäden geschützt, auch wenn sie ihre Tätigkeit langfristig ausüben. Die Ergonomie bringt nicht nur den Mitarbeitenden selber Vorteile, sondern auch dem Betrieb als Ganzem: Ist der Arbeitsplatz optimal eingerichtet, ermüden Mitarbeitende weniger schnell. Sie sind produktiver, die Qualität ihrer Arbeit steigt.

Betriebe können wesentlich zu einer besseren Ergonomie am Arbeitsplatz beitragen. Bei Büroarbeitsplätzen kann beispielsweise darauf geachtet werden, dass Bürotische und Stühle auf die richtige Höhe eingestellt sind, der Bildschirm richtig platziert ist (Abstand zu den Augen 60 bis 80 cm) und das Tageslicht am Arbeitsplatz seitlich einfällt. Bei Arbeiten, die den Körper stark belasten oder die sehr einseitig ausgeführt werden müssen, kann zum Beispiel das «Work Hardening» für Ausgleich sorgen. Dieses Konzept setzt nicht etwa auf Schonung, sondern auf kurze, aktivierende Bewegungsprogramme und Muskeltrainings, die zur Erhöhung der geforderten Belastbarkeit beitragen.

Wichtig ist, dass die Mitarbeitenden lernen, mit den ergonomischen Mitteln umzugehen und diese richtig anzuwenden. Pulte, die sowohl im Stehen als auch im Sitzen genützt werden können, sind zwar ideal – aber sie nützen nur dann, wenn die Mitarbeitenden auch wissen, wie damit umgehen.

Buchempfehlungen

Sie möchten in einem der aufgelisteten Bücher schmökern? Dann können Sie dieses, falls Sie im Kanton Aargau ansässig sind, über die Mediothek der Suchtprävention Aargau kostenlos ausleihen.

Zur Mediothek

Cover von Ergonomie am Arbeitsplatz: Mit sehr wenig, so viel bewegen

Ergonomie am Arbeitsplatz: Mit sehr wenig, so viel bewegen

Ein Ratgeber für einen beschwerdefreien Büroalltag. Er bietet alle Grundlagen der Einstellung des Bildschirmarbeitsplatzes. Er zeigt auf, welche Zusammenhänge bestehen zwischen der Einstellung vom Arbeitsmobiliar, der Körperhaltung und den körperlichen Beschwerden. 20 Spielkarten zum Buch: Die Spielkarten zeigen Ausgleichsbewegungen zur effizienten Entlastung auf. Die Übungen können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden.

2013

Blum, S., KLV Kaufmännischer Lehrmittelverlag, Mörschwil

ISBN: 978-3856122102

Ergonomie-Prüfer: zur Beurteilung von Büro- und Bildschirmarbeitsplätzen

Das Buch ist ein anerkanntes Arbeitsmittel zur Beurteilung der Arbeitsbedingungen an Bildschirmarbeitsplätzen und unterstützt die Gefährdungsbeurteilung. Bezogen auf die konkrete Situation im Betrieb hilft der Band bei der Umsetzung der gesetzlichen Vorgaben.

2008

Martin, P.; Prümper, J.; Von Harten, G., Bund-Verlag, Frankfurt am Main

ISBN: 978-3766338891

Gesund und fit im Büro

Dieses Buch zeigt effektive und schnelle Büroübungen, die Sie ohne zusötzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können - Möglichkeiten für eine schnelle Entspannung im Joballtag - Varianten einer schmackhaften und leistungsfördernden Büronahrung - schnelle und gesunde Feierabendgerichte für jedermann, die in 15 Minuten zubereitet sind.

2015

Terletzki, B., Books on Demand, Norderstedt

ISBN: 978-3-7386-1632-3

Gute Ergonomie - Gesünder arbeiten am PC

Der Leitfaden „Gute Ergonomie“ stellt ein kompaktes und schön gestaltetes Buch über das Thema Ergonomie am Arbeitsplatz dar. Die Informationen sind kurz und bündig zusammengefasst und konzentrieren sich auf das Wesentliche. Grafiken ergänzen die Texte. So erfährt man beispielsweise direkt, wie der ergonomische Bürostuhl richtig eingestellt wird.

2013

Stehle, P.; Erhard, C., Peter Müller MED-Agentur

ISBN: 978-3000413087

Cover von Kleine ergonomische Datensammlung

Kleine ergonomische Datensammlung

Das Buch liefert praxisgerecht aufbereitete Grössenwerte, die als Kriterien für eine optimale Arbeitsumgebung dienen. Zusätzliche Hinweise auf Regelwerke, Normen und Literaturquellen helfen bei der Erfüllung gesetzlicher Anforderungen und bei der Einrichtung von menschengerecht gestalteten Arbeitsplätzen.

2013

Lange, W.; Windel, A., Tüv Media, Köl

ISBN: 978-3824912445

Fachbeiträge und Artikel

Checkliste

Besondere Anforderungen (Ergonomie)

Wegleitung zur Verordnung 3 zum Arbeitsgesetz, 2. Kapitel: Besondere Anforderungen des Gesundheitsschutzes, 3. Abschnitt: Arbeitsplätze, Art. 24 Besondere Anforderungen

Staatssekretariat für Wirtschaft SECO, 2015

Merkblatt Ergonomie am Arbeitsplatz

Institut für Arbeitsmedizin, ifa

Prüfmittel und Leitfaden «Gesundheitsrisiken Bewegungsapparat»

Staatssekretariat für Wirtschaft SECO, Direktion für Arbeit

EKAS-Box

Arbeitssicherheit, Gesundheitsschutz und Ergonomie im Büro

Ergo Online

Gesellschaft Arbeit und Ergonomie

Prävention im Büro

Eine Aktion der Eidgenössischen Koordinationskommission für Arbeitssicherheit EKAS. Informationen und praktische Tipps, u.a. zu Themen wie «Arbeitsorganisation», «Selbstmanagement», «Ergonomie am Arbeitsplatz» oder «Büroeinrichtung».

Präventionskampagne zur Rückenschonung

VBG Gesetzliche Unfallversicherung Deutschland

Suva

Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz: Arbeitsplatz einrichten

SwissErgo

Schweizerische Gesellschaft für Ergonomie